Antes, os problemas de saúde íntima afectaban principalmente a homes adultos, pero agora a situación cambiou. Preto de cada terceiro representante masculino novo polo menos unha vez entrou nunha situación desagradable debido a unha diminución da potencia. O fenómeno é fácil de explicar, porque o número de factores que afectan á saúde dos homes está a crecer rapidamente.
Pode aumentar a potencia non só coa axuda de medicamentos caros. Moitos remedios populares que teñen un efecto beneficioso sobre o corpo masculino son moi eficaces. Cando se usa correctamente, a potencia pódese aumentar en só tres días.
Razóns para unha diminución da potencia
Antes de estudar receitas e facer exercicios, debes determinar a orixe do problema. Se a súa aparición foi provocada por factores negativos que realmente poden ser eliminados, entón limitando a influencia do provocador na redución da potencia, é posible acadar bos resultados no tratamento. A saúde dos homes vese gravemente afectada por:
- bebidas alcohólicas;
- cigarros;
- drogas;
- atmosfera contaminada;
- actividade física moi pesada;
- incumprimento do sono;
- dieta incorrecta;
- trastornos mentais (depresión, etc. ).
Importante:Ademais, a potencia é moi afectada polas enfermidades, e estamos a falar non só de enfermidades do sistema reprodutor, senón tamén de disfuncións doutros órganos. Este factor negativo só se pode eliminar despois de consultar a un especialista que prescribirá o tratamento adecuado.
¿Importa a dieta?
Si, e moi importante. Hai unha serie de produtos que teñen un efecto moi positivo sobre o sistema urogenital masculino:
- marisco. O peixe de mar, as vieiras e os mexillóns teñen un efecto positivo sobre a potencia. Pero as ostras son un afrodisíaco particularmente poderoso. Recoméndase comelos crus.
- noces. Tamén son útiles as noces, as améndoas e os cacahuetes normais. A súa vantaxe reside no contido de vitaminas B e E.
- Parsely. Non só mellora a función sexual, senón que tamén tonifica todo o corpo. É recomendable consumilo cru e engadilo ás ensaladas "frescas".
- cenoria. Un vaso de zume de cenoria fresca ao día é moi beneficioso para a función sexual.
- cebola e allo. Afectan non só a forza masculina, senón tamén o sistema inmunitario. Engádeos aos pratos habituais de primeiro e segundo.
- ovos de galiña. Son útiles en todos os sentidos. Os ovos revoltos con cebola son un excelente estimulante da función sexual.
- tomates. Os tomates melloran o funcionamento das gónadas masculinas. A mellor forma de consumilos neste caso é ao forno ou fritido.
Se queres aumentar a potencia en tres días, recoméndase confiar en todos os produtos da lista. Non obstante, isto non significa que teñas que renunciar a outros alimentos. A dieta debe ser equilibrada. Asegúrese de que conteña proteínas, graxas e carbohidratos.
Atención:Se consumes poucas veces ou nunca probaches algún produto da lista, é recomendable ir acostumando pouco a pouco. Os alimentos descoñecidos adoitan causar indixestión, e os alimentos que son novos para o corpo poden causar alerxias.
Se queres aumentar a potencia en tres días, debes seguir unha dieta. Non se aceptan dietas estritas, pero tampouco debes comer en exceso. Coma catro comidas ao día (almorzo, xantar, té da tarde, cea). Merenda de froitas ou verduras.
Receitas de remedios populares
Os remedios populares son "artillaría pesada" na loita por aumentar a potencia. Moitas herbas e alimentos son poderosos estimulantes da función sexual masculina. O uso destes remedios populares ten un efecto beneficioso sobre a saúde íntima dos representantes masculinos:
- conos de lúpulo. Tome unha culler grande de conos de lúpulo secos e mestúraos cun vaso cheo de auga fervendo. Deixar por corenta minutos. A continuación, colar e dividir a infusión pola metade. Consumir antes do almorzo e despois da cea.
- Xenxibre con mel e noz. Picar as noces. Combínaos con cantidades iguais de xenxibre seco e mel natural. Coma unha cullerada grande antes do almorzo, xantar e cea.
- Decocção de raíz de ginseng. Despeje un vaso de zume de cenoria nun recipiente e engade cincuenta gramos de raíz de ginseng triturada. Poña a mestura a ferver. Bebida recibida durante o día.
- grelo cocido. Tome un nabo pequeno, corte en cubos e ferva en leite con alto contido de graxa. É desexable comelo antes de durmir.
- decocción de urtiga. Verter cen gramos de follas de urtiga nunha pota con medio litro de auga. Ferva oito minutos. Dividir a cervexa en dous e beber á hora do xantar e á noite.
- raíz de cálamo. A ferramenta debe usarse en forma de goma de mascar. Mastique a raíz de cálamo uns minutos antes do almorzo, o xantar e a cea.
Hai receitas para remedios populares que actúan localmente:
- xeso de mostaza. Para que o fluxo sanguíneo das pernas aos xenitais sexa forte, cómpre quentar os pés. Non só podes usar emplastos de mostaza comprados, senón facelos na casa. Mestura a mostaza seca con amidón (uns cinco culleres grandes de cada ingrediente). Engade auga quente para espesar a mestura. Recorta catro rectángulos de papel de seda que sexan un pouco máis longos e anchos que os teus pés. Estender a mestura nos dous primeiros rectángulos e colocar o segundo par encima. Envolve os parches de mostaza resultantes con gasa e aplícalo durante 15 minutos unha vez ao día antes de durmir.
- compresas de mel.Quenta o mel líquido no microondas ata que estea quente pero non se queime. Envólvelo con gasa e aplícao na base do pene. A compresa debe manterse durante quince minutos unha vez ao día.
Atención:Se aparecen síntomas desagradables despois de usar calquera remedio (erupcións cutáneas, disfunción do tracto gastrointestinal, deterioración do benestar), deixe de tomalo.
educación física e masaxe
Para conseguir o resultado máis positivo, cómpre influír no corpo non só internamente, senón tamén externamente. En consecuencia, a masaxe é unha medida sensata.
Non se trata só de masajear os xenitais externos, senón tamén de afectar a todo o corpo ou puntos bioactivos. No primeiro caso, pode realizar o procedemento por si mesmo, neste último é recomendable visitar un masajista profesional.
Importante:Pode mellorar a función sexual cunha masaxe de próstata. É recomendable realizar o procedemento no consultorio dun especialista.
Debes facer unha masaxe ti mesmo para aumentar a potencia deste xeito:
- Masaxe suavemente o pene desde a base ata o glande cunha man.
- Pensa na landra.
- Preme suavemente o escroto cinco veces.
- Preme as puntas dos dedos das dúas mans sobre o pene, comezando pola cabeza.
Masaxe durante dez minutos pola mañá e pola noite.
Os exercicios físicos estándar tamén axudan a aumentar a potencia. Considere a táboa de actividade física óptima:
| o día | exercicios |
|---|---|
| un | 20 sentadillas, tensando e relaxando os músculos da zona pélvica |
| 2 | 35 sentadillas, natación pélvica, 20 elevacións pélvicas supinas coas pernas dobradas |
| 3 | 40 elevacións pélvicas supinas coas pernas dobradas, nadando na piscina |
prevención
Siga estas regras sinxelas para evitar problemas sexuais:
- Evite o alcohol, os cigarros e as drogas. As toxinas contidas nel reducen drasticamente a eficacia do tratamento e agravan a situación. É necesario absterse de malos hábitos mesmo despois do tratamento.
- Evita situacións estresantes. A impotencia mental é cada vez máis frecuente rexistrada por especialistas. Se non podes harmonizar o mundo interior por ti mesmo, debes consultar a un psicólogo.
- Establece unha rutina diaria. Durme polo menos sete horas, pero non máis de nove. Tenta adormecer e espertar aproximadamente á mesma hora.
- Non sobrecargues fisicamente o corpo, pero non rexeites exercicios útiles. Ir ao ximnasio, correr, facer exercicio pola mañá son formas eficaces de evitar unha diminución da potencia.
Atención:Non esqueza o fortalecemento xeral do corpo. Coma complexos vitamínicos, tempere e abandone a comida lixo.