Hai varias formas de aumentar a potencia na casa. Isto inclúe exercicio, receitas non convencionais, medicamentos e un estilo de vida saudable. Idealmente, debes resolver completamente o problema, só tal enfoque pode restaurar a saúde dos homes e consolidar o resultado durante moito tempo.
Este artigo indicarache como aumentar rapidamente a potencia dun home de forma natural: produtos, receitas, actividade física e medicamentos.
Exercicios para aumentar a potencia dos homes na casa
Coa idade, os músculos da próstata fanse máis débiles, o que leva a unha erección deficiente e un acurtamento da duración das relacións sexuais. Debido a isto, o home experimenta malestar psicolóxico, o desexo de sexo desaparece. O adestramento axuda con problemas de potencia para restaurar as funcións deterioradas.
- As accións cos xenitais lévanse a cabo cunha erección matutina. Se é débil, debes tentar fortalecerte usando os músculos do perineo. Para comezar, abonda con 5-10 movementos, o número increméntase varias veces ao día. Unha semana despois, o home ten que realizar 30 contraccións, que requiren manter o pene nun estado tenso durante 2-3 segundos. Despois dun tempo, úsase unha media de peso no adestramento, o número de movementos aumenta 40-50 veces.
- O seguinte exercicio consiste en xirar a pelvis durante 2-3 minutos ao día. Os movementos son circulares e con forma de figura oito, isto evita a conxestión de sangue na zona pélvica.
- Un dos métodos máis eficaces e antigos para restaurar unha mala erección é "camiñar" nas nádegas. Para iso, senta no chan e intenta moverse 2 metros cara adiante e cara atrás.
- Podes mellorar o fluxo sanguíneo á pelvis pequena tirando as pernas sobre a cabeza. Para iso, un home debe deitarse sobre unha superficie horizontal, levantar os membros e mantelos en posición elevada durante 15 segundos. O número de enfoques é de 5 a 10 veces.
O movemento nas nádegas mellora o fluxo sanguíneo ao sistema reprodutivo
¡Importante!En xeral, todos os deportes e todas as actividades físicas teñen un efecto positivo sobre a saúde sexual. As actividades sedentarias son especialmente prexudiciais, polo que definitivamente é recomendable quentar durante os recreos.
Adestramento muscular de PC
O músculo pubocócigo está situado entre o escroto e o ano. É responsable do traballo do tracto urinario, do fluxo e drenaxe de sangue no pene. Para sentilo, cómpre deter a corrente mentres orina. Como resultado dun exercicio regular:
- redúcese o risco de desenvolver enfermidades da próstata;
- aumenta a duración das relacións sexuais;
- a erección faise persistente.
O exercicio consiste en tensar, suxeitar e relaxar o músculo. Para principiantes, o suficiente para apretar e facer pausas durante 3 segundos, o número de repeticións é de 20 a 30 veces. Fixéronse 50 aproximacións a finais de semana. O adestramento a este ritmo dura 14 días. O tempo de permanencia dos músculos aumenta gradualmente, chegando a 10 segundos, 4 segundos quedan en repouso. O número de repeticións medra ata 100 veces.
Traballas a un ritmo acelerado durante un mes. Entón, para manter o estado, un home necesita escoller unha carga óptima para si mesmo. É importante prestar atención á técnica de execución, concentrarse só no traballo dos músculos da PC, non se pode poñer peso nas nádegas e músculos abdominais.
Aviso! O resultado do adestramento de bolos aparece despois de 2-6 meses segundo a situación. A proba lévase a cabo cunha toalla que se coloca no pene e levántase, se non hai problemas con ela, o obxectivo alcanzouse.
Como aumentar a potencia dun xeito popular
As verduras, froitas e herbas están dotadas de moitas propiedades beneficiosas. Decoccións, tinturas prepáranse a partir del e consúmense frescas. Non só podes aumentar a potencia na casa, senón que tamén podes fortalecer o corpo no seu conxunto.
Receitas con mel e noces
O mel combinado con noces contén cinc, selenio, magnesio e outros minerais necesarios para a saúde do home. A mel ten un efecto estimulante sobre o sistema reprodutivo, as noces restauraron a potencia durante moito tempo. Hai varias receitas con ingredientes:
- Picar nun moledor de carne100 gNoces, vertidas20 mlmel líquido e mestura. A masa debe consumirse durante4oHoras antes de durmir. A duración do curso é de 14 a 30 días.
- Allo en abundancia120 gao vapor, engadir50 gDecocção de rosa mosqueta,100 gNoces, radiola rosa60 g, Cariño500 g. . . O medicamento tómase 1 culler grande 2 veces ao día antes das comidas. O período de uso é de 60-90 días.
- Mesturar en recipientes500 gNoces picadas350g cariño,50 gZume de aloe, sementes de pastinaca100 g. . . A mestura tómase 1 culler grande tres veces ao día antes das comidas durante 30 días.
¡Importante! Honey ten algunhas contraindicacións coas que debes estar familiarizado antes de usalo. Os alérxicos deben ter especial coidado, o produto pode causar un choque anafiláctico.
Receitas populares de tinturas con ginseng
A planta úsase amplamente na medicina popular oriental e doméstica para tratar moitas enfermidades, incluída a disfunción sexual. A raíz de ginseng é considerada un poderoso afrodisíaco, foi usada por antigos emperadores. Podes facer a tintura por ti mesmo dun dos seguintes xeitos:
- A raíz da planta en cantidade de 25 g é triturada, vértese con 1 vaso de vodka e ponse nunha habitación escura. O produto está listo para usar en 2 semanas. Toma 50 gramos á noite.
- A raíz de ginseng de tamaño medio bótase con botellas de 2-3 litros de vodka ou alcol e insístese durante 2 semanas.
A tintura acabada tómase en 30-35 gotas, que se engaden a ¼ vaso de auga. A droga tómase media hora antes do almorzo todos os días. A duración do uso depende do grao de lesión, o axente ten efectos secundarios e contraindicacións.
Tintura de allo
O allo amosa lentamente os seus efectos, un home pode sentir o efecto sobre a potencia co uso regular da tintura. O produto dilúe o sangue, promove un bo fluxo dentro e fóra dos órganos xenitais, así como:
- Reduce o risco de desenvolver prostatite;
- Aumenta a cantidade e a calidade do seme;
- Promove a produción de testosterona.
A tintura está feita a partir de 1 dente de allo. Os dentes pelados e reducidos á metade colócanse nun vaso, vértense 0, 3 ml de vodka e déixanse na escuridade durante 3 días. O líquido filtrado tómase cunha gran culler de auga tres veces ao día antes das comidas. A maioría dos homes notan unha mellora na potencia despois dunha semana de tratamento.
Tintura de alcolnon apto para todos, nese caso pódese facer sobre a auga. Para iso, use un quilogramo do produto, que se verte nun vaso cun volume de 3 litros e énchese de auga quente. O líquido debe estar na escuridade durante 30 días, axitado diariamente. O medicamento resultante consúmese en 1 colher de sopa. Culler con leite despois das comidas.
cebola
Antes había drogas sintéticas, os antigos romanos usaban cebolas para aumentar a potencia na casa. O vexetal normaliza o traballo do sistema endócrino e nervioso e axuda ás glándulas sexuais a funcionar correctamente. As cebolas son saudables e frescas, fan unha ensalada e a crema de leite úsase como aderezo.
Podes cociñar cebolas con mel. Para iso, triturase unha cabeza pequena e engádense 300 g de produto apícola. Esta composición tómase tres veces ao día despois dunha comida, unha culler grande. A duración do tratamento é de 1 mes.
Lista de produtos que melloran a potencia
Moitos alimentos teñen un impacto na saúde dos homes. A xente úsaos todos os días e descoñece as propiedades beneficiosas. A lista de produtos que aumentan a potencia son:
- Xurelo, platiña;
- Mexillóns, lagostinos, cangrexos, luras; Raias;
- Carne de vaca, pavo, carne de cabalo, coello, polo;
- Ovos de paspallás;
- Plátanos, laranxas, limóns, sandías, granadas, dátiles secos, figos;
- Aguacate, repolo, cenoria, tomate, remolacha;
- Framboesas, arandos;
- Sementes de cabaza, xenxibre;
- Chocolate;
- Zume recén espremido de granada, cabaza, apio;
- Piñóns, noz moscada, cacahuetes;
- Queixo cottage, crema de leite, leite, kéfir, iogur e outros.
O efecto dos produtos é diferente, despois dalgúns prodúcese case de inmediato, pero dura un pouco, así que vai antes do coito. Outros deben consumirse regularmente e os resultados son permanentes.
Descanse cada vez máis activo
Segundo as estatísticas, 1/8 da poboación masculina ten un síndrome de fatiga crónica, que se produce como resultado dun estrés frecuente, unha sobrecarga no traballo e a situación ambiental. Debido a este problema, a sensación de cansazo non desaparece nin despois de longos períodos de sono e descanso. Para recuperarse, recoméndase aos homes que descansen activamente con máis frecuencia, o que require apagar todos os dispositivos. Podes acampar, pescar ou facer deporte con toda a familia. Grazas a este descanso activo, sentirás unha carga de vitalidade e forza.
Normalizar o sono
A concentración máxima de hormonas sexuais alcánzase durante o sono, o que explica a aparición dunha erección matutina. Se durmas demasiado, as substancias non se poden producir completamente, o que ten un efecto negativo na túa vida sexual. A falta de sono tamén interfire co traballo de todos os sistemas, unha persoa distrae e irritable. Como resultado da investigación, comprobouse que unha persoa leva 8 horas de descanso para restaurar o corpo.
Para sentirse descansado e obter o máximo beneficio para a potencia, cómpre asegurar escuridade, silencio e unha temperatura cómoda na habitación. Recoméndase durmir de costas sen levantar a almofada. A posición no estómago está contraindicada porque a circulación sanguínea na pelvis pequena está perturbada.
Medios e preparados para restaurar a potencia
Os fabricantes de medicamentos ofrecen varios medicamentos á venda para aumentar a potencia. Diferéncianse na composición, custo, indicacións e contraindicacións. É preciso asesoramento médico antes de tomar calquera medicamento.
Dise que as drogas baseadas en sildenafil melloran a función eréctil sen afectar a libido nin causar ansias. A lista de medicamentos baseados en sildenefil inclúe un gran número de drogas. Un especialista axudarache a escoller o correcto despois de estudar coidadosamente o problema.
¡Importante!Algúns homes non entenden completamente como funcionan as drogas e, polo tanto, poden decepcionarse cos seus efectos. As drogas só axudan á excitación no contexto da estimulación sexual.
Renuncia aos malos hábitos
O consumo excesivo de alcohol prexudica a produción de testosterona, o que leva a unha diminución da potencia e do desexo sexual. O número de espermatozoides diminúe, fanse letárgicos. Ademais dos danos descritos anteriormente, os estupefacientes poden causar mutacións cromosómicas. A nicotina ten un efecto prexudicial sobre o sistema cardiovascular e causa hipertensión que afecta directamente á erección. Abandonar os malos hábitos é o primeiro que debe facer un home para restaurar a súa potencia.
Os problemas de saúde dos homes pódense eliminar se coidas a túa saúde de xeito oportuno e non deixas que a situación continúe. Isto é especialmente importante para aqueles que non poden ter fillos, así como para os mozos que cada vez recorren máis a médicos con disfunción eréctil.