15 xeitos de aumentar rapidamente a potencia na casa

Hai varias formas de aumentar a potencia na casa. Isto inclúe exercicio, receitas non convencionais, medicamentos e un estilo de vida saudable. Idealmente, debes resolver completamente o problema, só tal enfoque pode restaurar a saúde dos homes e consolidar o resultado durante moito tempo.

Este artigo indicarache como aumentar rapidamente a potencia dun home de forma natural: produtos, receitas, actividade física e medicamentos.

mal humor por problemas de potencia

Exercicios para aumentar a potencia dos homes na casa

Coa idade, os músculos da próstata fanse máis débiles, o que leva a unha erección deficiente e un acurtamento da duración das relacións sexuais. Debido a isto, o home experimenta malestar psicolóxico, o desexo de sexo desaparece. O adestramento axuda con problemas de potencia para restaurar as funcións deterioradas.

  1. As accións cos xenitais lévanse a cabo cunha erección matutina. Se é débil, debes tentar fortalecerte usando os músculos do perineo. Para comezar, abonda con 5-10 movementos, o número increméntase varias veces ao día. Unha semana despois, o home ten que realizar 30 contraccións, que requiren manter o pene nun estado tenso durante 2-3 segundos. Despois dun tempo, úsase unha media de peso no adestramento, o número de movementos aumenta 40-50 veces.
  2. O seguinte exercicio consiste en xirar a pelvis durante 2-3 minutos ao día. Os movementos son circulares e con forma de figura oito, isto evita a conxestión de sangue na zona pélvica.
  3. Un dos métodos máis eficaces e antigos para restaurar unha mala erección é "camiñar" nas nádegas. Para iso, senta no chan e intenta moverse 2 metros cara adiante e cara atrás.
  4. Podes mellorar o fluxo sanguíneo á pelvis pequena tirando as pernas sobre a cabeza. Para iso, un home debe deitarse sobre unha superficie horizontal, levantar os membros e mantelos en posición elevada durante 15 segundos. O número de enfoques é de 5 a 10 veces.
Movemento nas nádegas para obter potencia

O movemento nas nádegas mellora o fluxo sanguíneo ao sistema reprodutivo

¡Importante!En xeral, todos os deportes e todas as actividades físicas teñen un efecto positivo sobre a saúde sexual. As actividades sedentarias son especialmente prexudiciais, polo que definitivamente é recomendable quentar durante os recreos.

Adestramento muscular de PC

elevar a pelvis mellora a potencia

O músculo pubocócigo está situado entre o escroto e o ano. É responsable do traballo do tracto urinario, do fluxo e drenaxe de sangue no pene. Para sentilo, cómpre deter a corrente mentres orina. Como resultado dun exercicio regular:

  • redúcese o risco de desenvolver enfermidades da próstata;
  • aumenta a duración das relacións sexuais;
  • a erección faise persistente.

O exercicio consiste en tensar, suxeitar e relaxar o músculo. Para principiantes, o suficiente para apretar e facer pausas durante 3 segundos, o número de repeticións é de 20 a 30 veces. Fixéronse 50 aproximacións a finais de semana. O adestramento a este ritmo dura 14 días. O tempo de permanencia dos músculos aumenta gradualmente, chegando a 10 segundos, 4 segundos quedan en repouso. O número de repeticións medra ata 100 veces.

Traballas a un ritmo acelerado durante un mes. Entón, para manter o estado, un home necesita escoller unha carga óptima para si mesmo. É importante prestar atención á técnica de execución, concentrarse só no traballo dos músculos da PC, non se pode poñer peso nas nádegas e músculos abdominais.

Aviso! O resultado do adestramento de bolos aparece despois de 2-6 meses segundo a situación. A proba lévase a cabo cunha toalla que se coloca no pene e levántase, se non hai problemas con ela, o obxectivo alcanzouse.

Como aumentar a potencia dun xeito popular

As verduras, froitas e herbas están dotadas de moitas propiedades beneficiosas. Decoccións, tinturas prepáranse a partir del e consúmense frescas. Non só podes aumentar a potencia na casa, senón que tamén podes fortalecer o corpo no seu conxunto.

Receitas con mel e noces

O mel combinado con noces contén cinc, selenio, magnesio e outros minerais necesarios para a saúde do home. A mel ten un efecto estimulante sobre o sistema reprodutivo, as noces restauraron a potencia durante moito tempo. Hai varias receitas con ingredientes:

  1. Picar nun moledor de carne100 gNoces, vertidas20 mlmel líquido e mestura. A masa debe consumirse durante4oHoras antes de durmir. A duración do curso é de 14 a 30 días.
  2. Allo en abundancia120 gao vapor, engadir50 gDecocção de rosa mosqueta,100 gNoces, radiola rosa60 g, Cariño500 g. . . O medicamento tómase 1 culler grande 2 veces ao día antes das comidas. O período de uso é de 60-90 días.
  3. Mesturar en recipientes500 gNoces picadas350g cariño,50 gZume de aloe, sementes de pastinaca100 g. . . A mestura tómase 1 culler grande tres veces ao día antes das comidas durante 30 días.
Mel e froitos secos para aumentar a potencia

¡Importante! Honey ten algunhas contraindicacións coas que debes estar familiarizado antes de usalo. Os alérxicos deben ter especial coidado, o produto pode causar un choque anafiláctico.

Receitas populares de tinturas con ginseng

Tintura con ginseng para aumentar a potencia

A planta úsase amplamente na medicina popular oriental e doméstica para tratar moitas enfermidades, incluída a disfunción sexual. A raíz de ginseng é considerada un poderoso afrodisíaco, foi usada por antigos emperadores. Podes facer a tintura por ti mesmo dun dos seguintes xeitos:

  1. A raíz da planta en cantidade de 25 g é triturada, vértese con 1 vaso de vodka e ponse nunha habitación escura. O produto está listo para usar en 2 semanas. Toma 50 gramos á noite.
  2. A raíz de ginseng de tamaño medio bótase con botellas de 2-3 litros de vodka ou alcol e insístese durante 2 semanas.

A tintura acabada tómase en 30-35 gotas, que se engaden a ¼ vaso de auga. A droga tómase media hora antes do almorzo todos os días. A duración do uso depende do grao de lesión, o axente ten efectos secundarios e contraindicacións.

Tintura de allo

O allo amosa lentamente os seus efectos, un home pode sentir o efecto sobre a potencia co uso regular da tintura. O produto dilúe o sangue, promove un bo fluxo dentro e fóra dos órganos xenitais, así como:

  • Reduce o risco de desenvolver prostatite;
  • Aumenta a cantidade e a calidade do seme;
  • Promove a produción de testosterona.

A tintura está feita a partir de 1 dente de allo. Os dentes pelados e reducidos á metade colócanse nun vaso, vértense 0, 3 ml de vodka e déixanse na escuridade durante 3 días. O líquido filtrado tómase cunha gran culler de auga tres veces ao día antes das comidas. A maioría dos homes notan unha mellora na potencia despois dunha semana de tratamento.

Tintura de allo para aumentar a potencia
Tintura de alcolnon apto para todos, nese caso pódese facer sobre a auga. Para iso, use un quilogramo do produto, que se verte nun vaso cun volume de 3 litros e énchese de auga quente. O líquido debe estar na escuridade durante 30 días, axitado diariamente. O medicamento resultante consúmese en 1 colher de sopa. Culler con leite despois das comidas.

cebola

Cebolas para a potencia

Antes había drogas sintéticas, os antigos romanos usaban cebolas para aumentar a potencia na casa. O vexetal normaliza o traballo do sistema endócrino e nervioso e axuda ás glándulas sexuais a funcionar correctamente. As cebolas son saudables e frescas, fan unha ensalada e a crema de leite úsase como aderezo.

Podes cociñar cebolas con mel. Para iso, triturase unha cabeza pequena e engádense 300 g de produto apícola. Esta composición tómase tres veces ao día despois dunha comida, unha culler grande. A duración do tratamento é de 1 mes.

Lista de produtos que melloran a potencia

Moitos alimentos teñen un impacto na saúde dos homes. A xente úsaos todos os días e descoñece as propiedades beneficiosas. A lista de produtos que aumentan a potencia son:

Camaróns para aumentar a potencia
  • Xurelo, platiña;
  • Mexillóns, lagostinos, cangrexos, luras; Raias;
  • Carne de vaca, pavo, carne de cabalo, coello, polo;
  • Ovos de paspallás;
  • Plátanos, laranxas, limóns, sandías, granadas, dátiles secos, figos;
  • Aguacate, repolo, cenoria, tomate, remolacha;
  • Framboesas, arandos;
  • Sementes de cabaza, xenxibre;
  • Chocolate;
  • Zume recén espremido de granada, cabaza, apio;
  • Piñóns, noz moscada, cacahuetes;
  • Queixo cottage, crema de leite, leite, kéfir, iogur e outros.

O efecto dos produtos é diferente, despois dalgúns prodúcese case de inmediato, pero dura un pouco, así que vai antes do coito. Outros deben consumirse regularmente e os resultados son permanentes.

Descanse cada vez máis activo

recuperación activa para aumentar a potencia

Segundo as estatísticas, 1/8 da poboación masculina ten un síndrome de fatiga crónica, que se produce como resultado dun estrés frecuente, unha sobrecarga no traballo e a situación ambiental. Debido a este problema, a sensación de cansazo non desaparece nin despois de longos períodos de sono e descanso. Para recuperarse, recoméndase aos homes que descansen activamente con máis frecuencia, o que require apagar todos os dispositivos. Podes acampar, pescar ou facer deporte con toda a familia. Grazas a este descanso activo, sentirás unha carga de vitalidade e forza.

Normalizar o sono

A concentración máxima de hormonas sexuais alcánzase durante o sono, o que explica a aparición dunha erección matutina. Se durmas demasiado, as substancias non se poden producir completamente, o que ten un efecto negativo na túa vida sexual. A falta de sono tamén interfire co traballo de todos os sistemas, unha persoa distrae e irritable. Como resultado da investigación, comprobouse que unha persoa leva 8 horas de descanso para restaurar o corpo.

Durmir sa para restaurar a potencia

Para sentirse descansado e obter o máximo beneficio para a potencia, cómpre asegurar escuridade, silencio e unha temperatura cómoda na habitación. Recoméndase durmir de costas sen levantar a almofada. A posición no estómago está contraindicada porque a circulación sanguínea na pelvis pequena está perturbada.

Medios e preparados para restaurar a potencia

Os fabricantes de medicamentos ofrecen varios medicamentos á venda para aumentar a potencia. Diferéncianse na composición, custo, indicacións e contraindicacións. É preciso asesoramento médico antes de tomar calquera medicamento.

Dise que as drogas baseadas en sildenafil melloran a función eréctil sen afectar a libido nin causar ansias. A lista de medicamentos baseados en sildenefil inclúe un gran número de drogas. Un especialista axudarache a escoller o correcto despois de estudar coidadosamente o problema.

¡Importante!Algúns homes non entenden completamente como funcionan as drogas e, polo tanto, poden decepcionarse cos seus efectos. As drogas só axudan á excitación no contexto da estimulación sexual.

Renuncia aos malos hábitos

O consumo excesivo de alcohol prexudica a produción de testosterona, o que leva a unha diminución da potencia e do desexo sexual. O número de espermatozoides diminúe, fanse letárgicos. Ademais dos danos descritos anteriormente, os estupefacientes poden causar mutacións cromosómicas. A nicotina ten un efecto prexudicial sobre o sistema cardiovascular e causa hipertensión que afecta directamente á erección. Abandonar os malos hábitos é o primeiro que debe facer un home para restaurar a súa potencia.

Os problemas de saúde dos homes pódense eliminar se coidas a túa saúde de xeito oportuno e non deixas que a situación continúe. Isto é especialmente importante para aqueles que non poden ter fillos, así como para os mozos que cada vez recorren máis a médicos con disfunción eréctil.